Всемирный день борьбы с ожирением.
11 октября – Всемирный день борьбы с ожирением.
Этот вопрос очень актуален не только для женщин, но и для мужчин. Проблема острая. И это не только про красоту. Ожирение как проблема для здоровья – это чуть ли не проблема номер один в мире. Сейчас около 2 миллиардов человек страдает ожирением.
Ожирение - это избыточное отложение жира в подкожной клетчатке, внутренних органах, то есть висцеральное ожирение, и в тканях. Причем исключительно висцеральным, то есть локализованным во внутренних органах, ожирение не бывает. Всегда в этом случае есть внешние проявления.
Это психоэмоциональные перегрузки, когда человек «заедает стресс». Это малоподвижный образ жизни, неправильное питание. Люди часто думают, что чем реже и меньше они будут есть, тем стройнее будут. Это не совсем так. Режим питания должен быть разумным и достаточным - три основных приёма пищи, два перекуса.
Ожирение «красной линией» проходит по метаболическим нарушениям. Это предфактор ишемической болезни сердца, сахарного диабета, атеросклероза. И всё это в конце концов может привести к ранней инвалидизации и смерти.
На профосмотре определяют индекс массы тела. Норма – индекс от 18,5 до 25-ти. Все, что меньше - это дефицит массы тела. От 25 до 29,9 – это избыточная масса тела, от 30 до 35 – ожирение первой степени, от 35 до 40 – ожирение второй степени, выше 40-ка – ожирение третьей степени. По локализации у мужчин страдает чаще верхняя часть тела – это андроидный тип ожирения, у женщин - геноидный, то есть нижняя часть тела – это живот, ягодицы.
Ожирение является одним из существенных факторов, которые способствуют развитию метаболического синдрома. Его признаки:
•висцеральное ожирение;
•нарушения углеводного и липидного обмена;
•артериальная гипертензия.
Метаболический синдром часто сопровождается:
•сердечно-сосудистыми заболеваниями;
•сахарным диабетом;
•неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП);
•желчнокаменной болезнью;
•синдромом поликистозных яичников;
•синдромом обструктивного апноэ сна;
•заболеваниями суставов (остеоартроз, подагра);
•повышением риска развития онкологических заболеваний (например, исследования выявили связь метаболического синдрома и инсулинорезистентности с раком предстательной железы).
Необходимо провести обследование, посмотреть функцию щитовидной железы - она может быть причиной. Когда снижается функция щитовидной железы, начинает масса тела нарастать - всё в организме как бы замедляется, в том числе обменные процессы. Ну и нужно грамотно подбирать препараты и корректировать режим питания и активности.
Лечением ожирения занимается врач-диетолог.По показаниям, возможно направление к смежным специалистам — эндокринологу, кардиологу, сомнологу, гастроэнтерологу, гинекологу (при наличии нарушений менструального цикла). При наличии симптомов нарушения пищевого поведения целесообразно направить пациента к психологу, психотерапевту.
Профилактика направлена на нормализацию образа жизни: регулярная физическая активность, ограничение в рационе продуктов, богатых насыщенными жирами и рафинированными углеводами (кондитерские и колбасные изделия, лапша быстрого приготовления, дешевые полуфабрикаты и пр.), употребление достаточного количества овощей и фруктов (не менее 400 г. в день), включение в рацион зерновых продуктов (круп, хлеба грубого помола, макарон из твердых сортов пшеницы), употребление в пищу достаточного количества белка (за счет нежирных сортов мяса и птицы, рыбы, морепродуктов, яиц, творога, молочных продуктов), соблюдение режима труда и отдыха.