«Неделей профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники».

С 23 декабря 2024 года по 5 января 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило «Неделей профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники».

Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время празднования Нового года, рекомендуется:

•Придерживаться рекомендаций по безопасному употреблению. Мужчинам и женщинам следует пить не более четырёх стандартных напитков в день. Напиток — это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя.

•Есть до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Такая пища будет обволакивать желудок и предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм.

•Двигаться. При движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. Также следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух.

•Разбавить алкогольные напитки. Между ними можно выпить стакан воды или безалкогольный напиток.

•После праздничного застолья возобновлять употребление спиртного только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом. У каждого человека требуется разное количество времени на такую переработку — от трёх суток до двух недель.

Важно помнить, что безопасной дозы алкоголя не существует.